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五月病,你中招了吗?

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五月,对这一年来说,我们又往前走了一步,这一月会从春季进入夏季。

对于上班族来说,一年快过去小半了,辛辛苦苦工作了好长一段时间。有些行业强度比较高,到了这时可能会出现倦怠。而且,五月份处于春夏交替的时节,每到这个季节,人体的新陈代谢比较旺盛,可能出现内分泌紊乱,出现情绪波动。

网上说,这是“五月病”。

据资料显示,“五月病”说法来源于日本。在日本,学校毕业和新学年开始都在4月份,无论是新环境还是学业和工作本身的变化,都可能会让人感觉不适,这种不适和压力逐渐积累,就会产生倦怠感在五月集中爆发,这就是所谓的“五月病”。

五月病多见于社会福利好的国度,如北欧的瑞典、芬兰,这些国家的人民到了五月,就喜欢在家当宅男,或者因为一下子失去了奋斗的目标,找不到自己人生的价值,而变得精神沮丧,萎靡不振。

其实,这跟我们国内的实际情况是有差别的,但国内不少网民觉得自己也像得了“五月病”。专家说,这是一种季节性懒惰症候群,在此时节不少人意气消沉、郁闷,就像一个人偶尔会有情绪低落期一样。有两类人群最易得五月病,一类是学生,因为6月是考试季,特别是毕业班的学生,已经进入考前倒计时,不仅学生容易出现情绪障碍,甚至一些家长也因此而过度焦虑;另一类是年后跳槽的上班族,新工作开展了几个月后,可能因为跟新同事相处不好,新工作进展不顺利等原因而产生沮丧失望的感觉。

我觉得与其说是“五月病”,不如说这是一个运动的季节。要对抗这种“既懒惰又忧伤”的情绪,不妨趁着季节交替之时多增加锻炼的机会,减少负面情绪的影响才是正道。现在天气转热已有一段时间了,体内阳气已生发,此时运动正当时。锻炼不是在办公室走一走、站一站就完事了,而是要全身心投入一种运动,每天起码持续半小时,大汗淋漓,心情顿时舒畅了。 本报记者 陈伟利

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本文由 相聚福冈 作者:janson 发表,转载请注明来源!

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