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提高情商前,先弄清楚情商是什么

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前些日子在朋友圈看见一条说说:“情商低真是混不下去啊”,不知道这位仁兄吃了什么亏才会作此感叹,不太熟也就没好意思问。
  
  看完我就想,大家理解的情商高是什么样的呢?于是在一个著名论坛里搜了一下,果然答案五花八门,有人说情商高就是善于隐藏和压制自己的“情绪”,有人说情商高就是“八面玲珑”会来事儿,有人说情商高就是领导下属都喜欢,居然还有人说情商高的男人油嘴滑舌骗女孩,情商高的女人两面三刀绿茶婊。
  
  当然不能说以上说法不对,情商高的人确实会有类似的外在表现。但是似乎很少有人关注情商的内在,很少有人思考,是什么因素让高情商的人做到了低情商的人做不到的事情。我想,只有知道了这一点之后,再来谈怎么提高情商会比较现实,这篇文章就来扒一扒情商本身。
  
  “智力是人的一种基本能力,而智商就是智力的商,是衡量智力大小的一种方式”。那情商是衡量什么的呢,答案就是“情绪”智力。丹尼尔·戈尔曼在20世纪90年代普及了情绪智力这个概念,称情绪智力比智商更重要。同期,萨洛维和梅耶创立了情绪智力的四因素模型,成为情绪智力领域最有影响力的理论,我认为也是对情商各个方面概括最全面的理论。本文就围绕着个四因素模型谈谈情商。
  
  因素一:“识别情绪的能力”
  
  情商高的人对于自己的情绪是很敏感的,他们懂得根据自己的身体和心理状态识别自己的情绪状况。同时知道,当自己愤怒的时候不要给客户发邮件,当自己悲伤的时候应该找好朋友倾诉,而不是参加公司聚会party搞的大家都不愉快。
  
  “情商高的人也善于识别他人的情绪,区分真正的情绪和伪装的情绪,这就是大家说的察言观色了。”领导情绪低落的时候别招惹,等领导情绪高涨的时候再谈加薪,那还不是马到成功?可领导也不是吃素的,哪有那么容易被看穿。想要了解一个人微妙的情绪变化,需要捕捉他们的面孔、声音和动作传达出来的微小信息。看起来很难吗?识别情绪的技能是初级技能,只有习得了这种能力,其他三种能力才能发展起来。
  
  因素二:“利用情绪来促进思维”
  
  面对冷面腹黑高帅富的追求,要不要甩了温暖贴心的男朋友?是坐在自行车后面笑,还是坐在宝马车上哭?不论是从经济学角度还是从生物进化角度上讲,选择前者都是最优的答案,但是在考虑情绪的情况下答案可能并非如此。情商高的人在面临这个问题时,会根据生理和情绪线索,对于目前和未来可能面对的情绪做出理性的评估,在做决定时把情绪作为的一个重要因素考虑进去。而且,在做出好的决策时使用的情绪越多,情绪智力的提高越大。不要认为这是不切实际、意气用事,幸福感也只是一种感觉而非所谓“实际”,但幸福不正是我们追求的最终目标吗?
  
  因素三:“理解情绪”
  
  情绪智力的第三个维度强调要理解复杂情绪、情绪之间的关系以及情绪和行为后果之间的关系。情商高的人知道,失恋被劈腿的时候,比起憎恨,悲伤和情绪低落是更恰当的反映。而憎恨本身就是有害的,不但会引起生理和心理的不良反应,还会助长非适应性的人际行为,让人做出不好的事情,这些行为又会滋生出更多的消极情绪,进入恶性循环。
  
  意识到情绪和行为之间的动态关系会让情商高的人感到,他们能够更好的“读懂”一个人的心思或情境,从而根据环境需要,做出适当的行为。例如,一个人的密友A被另一个朋友B背叛而分手,A要求他才用恶劣的行为报复B。情商高的人不但能够体会到A此时的悲伤和愤怒,更能够感知,如果按照A的要求行事,将会给自己带来的厌恶感和羞耻感,而如果不按照A的要求行事,破坏这份友谊的信任可能带来的惋惜和遗憾,两相权衡,做出最佳的决定。理解这种复杂甚至对立的情绪,能够帮助人们做出正确的抉择。
  
  因素四:“管理情绪”
  
  前面三个因素练习的越多,需要管理的情绪就越多。善于管理情绪的人,对于自己愉快和不愉快的情绪都持一种接受而非排斥的态度,知道不论产生好的还是坏的情绪,都是正常的反应。情商高的人懂得监控和反思自己的情绪,有办法制造好的情绪,或者把好的情绪尽量延长,使自己快乐更久,也知道采取什么措施才能让自己尽快脱离坏的情绪。情商高的人不但能够管理好自己的情绪,还能管理他人的情绪,当他人表露出不良情绪的时候,及时找到突破口进行引导,不让不良情绪和行为波及到自己,甚至巧妙地化解他人的不良情绪。优秀的销售员和教师通常能做到这一点,这也许就是人们说的“八面玲珑”吧。
  
  以上就是情绪智力的4因素模型,相信大家了解了以后对于各种“提高情商”的书籍和培训班能够有一定的甄别能力,对于提升自己的情商也能心里有底。
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本文由 相聚福冈 作者:janson 发表,转载请注明来源!

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